瑜伽戶型什麼意思

① 網路用語練瑜伽什麼意思

網路用語真相是照片的意思。
【詞目】真相

【拼音】zhēn xiàng
【英語】Face；版Naked truth；Truth；The actual state of affairs
【詞性】名詞
【基本解釋】事物的權真實面貌和情況。

詳細解釋
佛教語。猶言本相，實相。後指事物的本來面目或真實情況。
謂實任宰相。
猶寶相。即神、佛的畫像或塑像。
源自糗事網路：「真相」是照片的意思。

② 請問瑜伽是什麼意思呀

瑜伽是東方最古老的強身術之一，是東方傳統文化的瑰寶，一朵美麗的奇葩。瑜伽相傳是在公元前起源於古印度的，流傳至今已經有幾千年光輝燦爛的歷史。直到今天瑜伽仍舊顯露出強大的生命力、迷人的魅力，受到世界各國人民的熱愛，這足以證明了瑜伽確實是優秀的古代人類智慧的結晶。

據印度的民間傳說記載，在幾千年前古印度高達8000米的聖母山上，有人修成聖人，亦有人成為修行者，他們將修煉的秘密傳授給後來的追求者，而這種修煉的秘密就是最早的瑜伽。瑜伽修持者開始只有少數人，一般在寺院、鄉間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修行，由瑜伽大師講授給那些願意接受的門徒，隨著學習者的不斷增多，瑜伽也逐步在印度普通人中間流傳開來。

如今的瑜伽，是經歷了幾千年的風風雨雨不斷的洗禮與錘煉之後，從實踐中不斷完善總結出來的人體科學的修煉法。現在，瑜伽不再僅僅屬於一小部分的隱居修煉者，不僅僅屬於印度、屬於亞洲，瑜伽事實上是屬於全世界，瑜伽是全人類共同所有的極其珍貴的古代文化遺產！

為何瑜伽會有如此神奇的魅力，能夠歷經千年的考驗而長盛不衰，不斷發展直到今天呢？

瑜伽一詞源於梵文Yoga的音譯，有結合、聯系之意。瑜伽一詞最初的意思是駕馭牛馬，由此字根延伸出瑜伽的意義是連結、控制、穩定、和諧、統一、平衡等。從廣義上講，瑜伽是哲學，從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體結合的運動。 瑜伽不是宗教，瑜伽的途徑是經由肉體與心智的文化系統打開你完全的潛能。瑜伽姿勢本身並非目的，而只是進入更高形式的冥想瑜伽的准備工作。古印度《瑜伽經》中將其定義為「對心作用的控制」，瑜伽是古老而時尚、神秘而科學的身心修煉的捷徑。

瑜伽的修持方法，能把散亂的精神集中並使之平靜下來。瑜伽的修煉首先著眼於身體的強健，然後要求身心融合為一，並在此基礎上，引導修持者進入無上完美的境界。在瑜伽修煉過程中，修持者逐漸深化自己內在精神，從外到內，從感覺到精神、理性，而後到意識，最後把握自我同內在的精神融合為一，達到天人合一。瑜伽修行的方式是由外而內的，表現的結果卻是由內而外的，在瑜伽的練習過程中不斷引領修持者進入心靈的幸福家園。當瑜伽的修持者在深沉的靜坐中進入最深層次時，就會覺醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個體意識與宇宙意識的結合，喚醒內在的沉睡能量，得到最高開悟和最大愉悅。

瑜伽反對強加於人，它主張未經檢驗的東西不可輕信，也包括瑜伽本身。學習瑜伽必須經過自身的體驗來領悟其中的真諦，瑜伽有自身一套從肉體到精神極其完備的修持方法，當今的瑜伽不僅只屬於哲學范疇，它有著更廣泛的含義，千年不衰，有強大的生命力。

近年來，瑜伽作為一種古老的健身術風靡世界各地，其獨有的舒緩優美的練習方式及對人體身心健康的顯著效果，深深吸引了大批的追隨者。瑜伽是目前好萊塢最流行的一種健身美體方式，麥當娜每天就要花上 2 小時做瑜伽，梅格.瑞恩、朱莉婭.羅伯茨、伊莉莎白.赫利、芭芭拉.史翠珊、米切爾.菲佛、格溫妮絲.帕爾特洛、傑米.李.柯蒂斯等國外影星，甚至包括前 NBA 天皇巨星邁克爾.喬丹都是著名的瑜伽愛好者，同時NBA，WTA等頂級職業聯賽的運動員也開始把瑜伽作為比賽和訓練的主要放鬆方式。

根據美國《瑜伽期刊》統計顯示，目前美國有超過 600 萬人在學瑜伽， 1700 萬人對瑜伽感興趣。在很多國家和地區，各種瑜伽教室在繁華城市裡彼此林立，很多地方甚至還設有瑜伽學院，將瑜伽當做一門學科來專門研究。紐約 Barnes ＆ Noble 書店裡的暢銷書架上，除了《哈利波特》之外，就是各種介紹瑜伽的書籍，作者從深膚色白髯飄飄的印度心靈大師到金發藍眼的體能教練或女作家都有。《 Self 》雜志，整理了 2000 年美國七種最受人們歡迎的熱門運動，瑜伽赫然在列。

目前在國內，瑜伽熱潮也是一浪高過一浪，在北京、上海、廣州等大中城市中練習瑜伽非常盛行。許多內地、港、台著名的女明星、國際名模等都是瑜伽的忠實習練者，象陳慧琳、黃奕、索妮、陶紅、蔡依林、鍾麗緹、湯盈盈、周嘉玲、伍詠薇、Maggie Q、邵美琪、黃佩霞等知名佳麗都在長期練習瑜伽中而受益非淺，保持著迷人的身材，獲得了身心的健康愉悅。

那麼練習瑜伽究竟會給人體帶來哪些具體的益處呢？

瑜伽是肉體與心智的自然修習系統，能增進腦部、脊柱、腺體與內部器官的健康，能按摩不同部位的內臟器官，進而增加生命的活力。瑜伽在自我改進與開發潛能方面無與倫比，事實證明，瑜伽對任何年齡段的人都有幫助：

女士練習瑜伽： 在動靜結合中，塑造形體美，緩解壓力，放鬆全身肌肉，提高身體的協調性和控制能力，調解內分泌。

男士練習瑜伽： 幫助男性消除壓力與疲倦，恢復精力，調節頸椎與脊椎的問題，調節血脂，並使增強腎臟功能，提升精力。

少兒練習瑜伽：促使少兒的骨骼生長發育，幫助調整正確的坐與站的姿勢，培養少兒注意力集中的能力，使少兒身體舒展並給予內臟柔和的促進機能，提高少兒的學習能力。

中老年練習瑜伽：可幫助老年人的骨骼與肌肉恢復機動性、彈性與活力年輕，恢復內臟與各腺體的年輕機能，以達到養顏抗衰老，並輔助治療一些老年性疾病。

科學研究表明，瑜伽是很好的抗壓運動。有權威機構經全面統計之後，羅列了十項練習瑜伽的功效：保持和促進系統發揮正常的功能；加強內分泌系統的功能；按摩和強化人體各部分器官，使其機能平衡；促進血液循環、新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心靈機能，延長生命力；調整脊椎，增強柔韌性；減肥和保養皮膚；提升心理、精神能量，使情緒平和；排除體內毒素；減緩和消除各種慢性疾病……

③ 瑜伽是什麼意思

瑜伽（英文：Yoga，印地語：योग）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。。真正的瑜伽冥想，指的是「凝神、入定、三摩地」三個階段。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中。

冥想是一種對生命系統能量釋放，重組、修復、優化的綜合過程，經過冥想透徹洗禮之生命會更加平和與寧靜，這對整個機體有著意義深遠作用的寧靜狀態，是難以用一兩篇文章可以說得清的。簡而言之，在寧靜中，也只有在寧靜中，才能達到自我實現瑜伽。

(3)瑜伽戶型什麼意思擴展閱讀：

瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。

於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

④ 啥叫做瑜伽，什麼意思啊

瑜伽是一種非常來古老源的能量知識修煉方法，瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。
瑜伽的功能與氣功的功能有異曲同工之妙。

⑤ 大戶型在瑜伽健身中是什麼意思

人比較多的課 簡稱大課 不太喜歡人多的話 可以找小課或者私課

⑥ 陰瑜伽是什麼意思，它對身體有哪些好處。

陰瑜伽融入了人體結構學的觀點，糅合中國道教的陰陽理論和武術的精粹，內並加入中醫容里經絡的概念。一般在陰瑜伽中的體式都不難，每個動作靜止一段時間，需要停留3-5分鍾，有時甚至是10分鍾，長時間固定的動作保持，結合緩慢自然的呼吸，能夠使肌肉在完全放鬆的狀態下得到伸展，讓我們的身體感受到瑜伽帶來的魅力。
在靜止的伸展中，位於深層肌肉中的結締組織得以滋養，從而達到疏通經絡、調理氣血、調節神經系統的作用，男女老幼都可練習，陰瑜伽還非常適合喜愛練肌肉的人，這種深度伸展的方法可以幫助他們達到平衡。

⑦ 在佛教中瑜伽代表什麼意思

瑜伽在上古雅利安時代即已存在，是「」相應「」的意思。佛教的密內宗也有許多瑜伽以及帶瑜伽稱謂容的。其意義也是「」相應「」。佛教密宗分：事、行、瑜伽、無上瑜伽四個部分。這些瑜伽和印度教的瑜伽以及印度教密宗瑜伽是不同的，佛教瑜伽的最大特徵是勝義諦諸法空性，還有如來藏思想。佛教瑜伽圍繞著空性與本智的雙運，圍繞著心法與物質的雙運，這才是瑜伽的終極意義。

⑧ 整體瑜伽什麼意思

大全瑜伽，又稱整體瑜伽，綜合瑜伽，英文名Integral Yoga，是印度三聖之一的室利阿羅頻多回（Sri Aurobindo）根據切身修習經驗答，總結傳統瑜伽的優劣所創，集中了印度瑜伽的精華。整體瑜伽用一種無上的超心思（supermind）來打通物質和精神的壁壘，把人的肉體提升到超心思的層面，從而透徹人生本源，參悟宇宙奧秘。阿羅頻多把自己這套瑜伽稱為「綜合的瑜伽」，而且認為這才是一種「整體的瑜伽」。 大全瑜伽首次把進化（evolution）思想引入新吠檀多哲學中。但是這種進化絕非達爾文說的物種進化，而是純粹的精神進化，是人生的進化，在犧牲中獲得自我的上升。物質再也不是和精神分離的了，甚至瑜伽本身亦不再是分裂的了。阿羅頻多徹底打破了業報，思辨和奉愛這些傳統瑜伽范疇，瑜伽就是瑜伽，雖然練習手段不同
，但最終目的都是一致的，一切都可以包容到他的整體瑜伽論中去。如果精神進化論是阿羅頻多世界觀和人生觀的表述,那麼整體瑜伽論則是實現其世界觀的手段或方法。一個是理論基礎,一個是方法手段,兩者相輔相成,融會一體。

⑨ 瑜伽是什麼意思

瑜伽這個詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一樣的讀音，其含意為「一致」「結合」或「和諧」。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。古印度人更相信人可以天人合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音繞耳、思吾省身、諾於人心，道德、忘我的動作、理性的大腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然與創造。
近年在世界多個不同地方流行和大熱的瑜伽，不是只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜 伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。所有的運動在開始之前都會有一些說明及注意事項，瑜伽也不例外，在這章里將詳細的說到一些瑜伽練習的注意事項以及為什麼會有這些注意事項。
一、瑜伽易保持空腹狀態練習。
飯後三到四個小時，飲用流體後半個小時左右練習為佳，練習中另有規定的不依此例。
我們看這條規定的原因。瑜伽的動作都是彎伸扭推擠。彎伸扭推擠是瑜伽的特點。我們做個小實驗：有一個大大的塑料袋子，裡面盛滿東西，你扭壓這個袋子的時候，會怎麼樣？會爆掉。如果我們的胃裡盛滿了食物再被扭擠，那隻能對消化系統造成不應有的負擔。如果我們碰巧把米飯粒擠到闌尾里去，那我們可就有大麻煩了。這條是從我們整個身體健康的角度考慮的。既然是從身體健康的角度考慮的，所以不必很教條。也就是說，你這頓飯只吃了一個蘋果，那麼只需要它消化差不多，等你的肚子空下來就可以練了。只要肚子是空空的，而且，你不是馬上蹦蹦跳跳，去引起胃下垂，或者說容易引起食物進入非消化道，就可以。飲用流體30分鍾後再行練習，大家有沒有這樣的感覺，你在喝了水之後，是去跑也好，是去運動也好，是不是會有這樣的感覺：胃象一個水袋子似的「咣盪咣盪」。你自己會很尷尬，而且會很難受，而且你的胃腸道也會很難受，所以我們也不要飲水後立刻練習。如果有朋友實在口渴，可以小口啜飲，並且以60毫升以內為宜。然後我們再看，練習中另有規定，不依此例是什麼意思呢？這是因為我們的潔凈功。比如哈塔六業中的商卡普拉姍拉那，商卡的練習需要喝很多的水，它是藉助水配合特定的動作來沖刷你的腸道的，所以說練習中另有規定，不依此例。此外還有熱瑜伽的練習，整個練習過程大量排汗，水份流失過多，練習中可小口啜飲補水。
二、在做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣溫和的伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯。如果超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習。
在這里有一個詞可能大家不是很清楚，什麼叫在極限的邊緣呢？套句流行歌詞說，就是痛並快樂著。我向前伸展，伸展到快無法忍受了，但是在伸展的極限，我感受到了運動的快樂。就可以了。如果你改成痛並痛苦著，那肯定不行，我拉不到老師那樣我使勁拉，肌肉會撕裂，拉傷。你要停留在再向前一點就痛並痛苦著，我現在雖然還差一點，但是我痛並快樂著，就是極限的邊緣。溫和的伸展，有控制的練習。千萬不要過度的推拉牽扯。瑜伽被認為是幾千年以來，絕少運動傷害的運動。可是現在，練瑜伽受傷的人更多了，是瑜伽不好嗎？不是，是大家沒有遵守游戲規則。注意，一定要注意這樣一條。在做各種瑜伽練習時，一定要在自己身體的極限的邊緣溫和的伸展自己的身體，千萬不要用力的推拉牽扯。
三、如果在練習的過程中出現體力不支，或身體顫抖，請即刻收功還原，不要過度堅持。
大家可能會出現過這樣的狀況，比如說做一個船的體位，大家有過肌肉發抖的狀況嗎？有，抖了是因為什麼呢？是因為肌肉疲勞。比如說在你極度疲勞時我再叫你做上二十遍太陽禮，你可能就要罷工了。肌肉也是，抖的堅持不住了，你為什麼還要逼它，它會受傷，所以說，當你體力不支，當你還沒法做到這件事情時，不要強迫自己去做。不要為你做不到什麼而沮喪，只要你經常練習，加以時日，你的身體的耐受力會越來越強，你的體質也會越來越好…… <坐姿：前傾式>
向前傾的坐姿不僅能安撫整個神經系統，還能使大腦鎮定下來。
特別是對初學瑜伽的人來說，前傾的坐姿要比前傾的站姿容易完成一些，因為完成前傾的站姿需要多花一點力氣，而且要具備一定的平衡能力。
一般來說，只要前傾的坐姿練好了，就為練習站姿打好了基礎，它還為高血壓或以及病患者提供了一個實用的選擇，他們如果明智聽話，就不會把頭放在低於心臟的位置。
前傾式可以同時對許多身體中的能源中心（氣輪）和重要器官產生影響，但是其中最受益的是力源穴（又稱中心輪，或第二氣輪）。這個氣輪掌管著腎和腎上腺，因此，練習前傾式是平衡和加強這些器官功能的有效算什麼。
前傾式主要分為鑽石式、束角式、跨騎式、單腿交換伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。
<坐姿：後仰式>
後仰一般要求身體強而有力，而前俯則要求身體具備靈活性。同時，後仰還是加固和調養身體的很好方式，特別是對背部、腿部和臀部的肌肉。如果你覺得自己不具備做後仰式的力量，那麼請先練習難度為一星的站姿，例如戰士式。
1、後仰式能增強脊椎骨的靈活性，幫助改善站姿和坐姿，並保持脊椎的彈性。它們還能通過增加脊椎區域和從脊椎伸出來的神經的血液供應，而使神經系統受益。
2、伸展腹部區域，而且能在很大程度上幫助消化，因為它們能調理在一般情況下比較弱的腹部肌肉和消化器官。它們還能擴展和打開胸部區域，增加肩膀的靈活性，從而幫助胸部得到更大的擴展。這能為深呼吸創造更好的條件，使呼吸系統也能受益。在身體保持後仰時，大腦也會進入被動的平靜狀態。
3、後仰式能影響到許多能源中心。例如，每當脖子伸直或下抬起時，喉輪，位於喉嚨的能源中心，就會受到影響。
在執行完整的後仰式時，所有氣輪都會受到影響。不過，最受影響的，同時也是獲得最大利益的氣輪，就是臍輪，也就是第三個能源中心，它與腹部神經叢關系密切。
這個氣輪還與胰腺有關。胰腺對胃、肝臟和脾都有化學影響。從能量的角度來看，所有器官都相互關聯、相互支持。
胰腺通過產生胰島素來調節身體的糖含量。如果胰島素的含量減少了，那麼很容易導致糖尿病，而且肌肉也不再有能力有效利用葡萄糖。脾的功能是區分每個人攝取的純凈和不純的食物。
這些身體機能和它們相關的氣輪也會影響我們的情緒。例如，我們辨別事物價值的能力非常重要。當脾的能量被阻塞，就會導致負面情緒，並讓我們分神、過於擔憂、以及產生「停滯」的感覺。通過這種方式，脾影響到我們做決定和在生活中繼續前進的能力。
後仰式主要分為貓伸展式、駱駝式、眼鏡蛇式、蝗蟲式、弓式、魚式、狗伸展式、橋式。
<坐姿：脊椎彎曲式>
脊椎扭曲式對排列各個脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢能夠溫柔地按摩腹部區域的內臟，並提供新鮮的血液滋養這些器官。它們還能擴胸，為更好地呼吸創造條件，特別是使用胸腔的呼吸。
脊椎扭曲式讓神經系統的神經中樞重新煥發活力，這些神經中樞從脊椎一直延伸到身體外圍。所以這些姿勢對自治神經系統的影響比任何其他類別的姿勢都大，特別是對迷走神經的影響。它具備安排和使身體和大腦平靜下來的作用；所以它不僅使身體容光煥發，還可以使微妙的氣輪系統充滿活力。
自治的神經系統是由大腦主幹和視丘下部控制的，它負責所有我們意識不到的身體功能。這些功能包括消化、呼吸、腺體和荷爾蒙的分泌、心跳、血液循環以及腎臟和肝臟的功能。
迷走神經是我們身體中心副交感神經系統的重要部分，同時它也影響到交感神經系統。副交感神經系統是自治神經系統中安靜、放鬆的部分，它能平衡交感神經系統的活躍、刺激性作用。
迷走神經從大腦一直延伸到脊椎，最後在腹部神經叢結束；這根神經與七個能源中心（氣輪）有關，這些氣輪又與身體中各種交感神經叢關系密切。
通過讓神經中樞充滿活力，能量和力量被聚集到一起，從而釋放出被封鎖在體內的能量，通過這種方式，能量能更好的被利用。我們可以通過執行脊椎扭曲式來達到釋放能量的目的，同時使身體和體力（與氣輪有關的）各個微妙部分充滿活力。
後仰式主要分為脊椎扭曲式、坐扭曲式、新月式。
<站姿>
在瑜伽中，反姿勢對所有姿勢都非常重要，進行反姿勢的目的是為了在執行那些不對稱的站姿後，讓你的身體恢復對稱，同時這些反姿勢還能讓你的大腿和脊椎得到放鬆伸展。
站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側面彎腰伸展式、戰士第一式、戰士第二式、三角伸展式、旋轉/翻轉三角式、側三角伸展式
<平衡的姿勢：站立和手的平衡>
它是指通過平衡或均等地使用身體，使身體靈活地移動，擺姿勢和協調四肢。它能使你的大腦寧靜安詳，注意力集中。
平衡姿勢主要分為樹式、戰士第三式、半月式、鷹式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、後仰支架式、烏鴉式、手倒立式
<倒立的姿勢>
倒立姿勢是瑜伽訓練中不可或缺的一部分。它們能通過各種各樣的方式影響身體的機能，使我們得到生理、心理和精神上的益處，而且這些姿勢還能使整個系統重新充滿活力。例如，它們能消除疲勞、緩解失眠、頭痛、靜脈曲張、消化疾病、以及過多的緊張情緒和焦慮。
倒立主要分為肩倒立式、犁式、蠍子式、頭倒立式
<休息和放鬆的姿勢>
有效動作在發揮最大能量時，往往就是最放鬆的時候。
放鬆的姿勢主要分為仰卧放鬆功、卧英雄功、半身仰卧放鬆功